Ja tuohon MSM:n liittyen suosittelen myös seuraavaa saittia: fitnessfirst.fi. Siellä on edullisesti ihan kaikkea mahdollista superfoodeja, vähähiilarisia, raakaruokaa...u name it! ja toimitus päivässä!! esim kun tilaan tänään ennen kello kahta, paketti on postissa jo huomenna.

Liikkarin perinteinen skimbareissu Vihti Skihin 2.3.2012 Ilmoittautumiset Liikkarin jäsenten skimbareissulle sähköpostilla info@lauttasaarenliikuntakeskus.fi tai yhteydenottolomakeella 27.2.2012 mennessä. Päivä jatkuu After Ski -bileissä Liikkarilla! Kaikki mukaan skimbailemaan!

Kannattaa käydä ostamassa MSM- jauheet eläinkaupasta. Pakkaus on isompi, hinta paljon alhaisempi ja sisältö sekä maku aivan sama kuin luontaistuote/lisäravinnekaupoissa. Tosin purkin kyljessä lukee "hevosrehu" :D Hyvä ja toimiva lisäravinne- suosittelen! ps. annostus kannattaa tarkastaa ;)

Heipsan! Olisi hienoa jos liikkarille saataisiin MSM. jauhetta ostettavaksi. Tukussa voisi olla? Varsin moni sitä tuntuu käyttävän ja ainakin itse huomaan sen nopeutavan palautumista selvästi ja parantavan nivelten kuntoa. ENtisen työkaverini tytär kärsi nivelreumasta ja käytti MSM:ää reuman kurissa pitämiseen. Ja kuulemma toimi! Parempi vaihtoehto kuin diasporral, jossa (sori nyt vaan) on turhia makeutusaineita ym. ylimääräistä.

Minäkin kiittäisin Sallaa ja Veronicaa loistavista tunneista, aina! Liikkari, älkää päästäkö näitä karkuun :) Liikkarilla ei ole yhtä ainutta huonoa ohjaajaa, kunhan vain aina muistaisi kehua kaikkia...

Personal trainerin kanssa saavutat tavoitteesi.

Karateleiri Ilpo Jalamo 6.dan 21.-22.1.2012 Classic Budo Gymillä

Karateleiri; Ilpo Jalamo 6.dan 21.-22.1.2012 Classic Budo Gymillä

Uusi näkökulma treenaamiseen – Kokonaisvaltaisuus jokaisessa treenissä, lisäksi ravintovalmennus jossa sinä päätät mikä toimii sinulla! Natural Bootcamp – Aamutreeniryhmä Haluaisitko aloittaa aamusi vireänä, keskittyneenä ja hyvällä mielellä? Viime syksynä teimme 25:delle 12 viikkoa mukana olleelle treenaajalle kuntotestien lisäksi verikokeen ja jokaisen, siis jokaisen stressitasot laskivat jakson aikana (ja kunto nousi huomattavasti tietenkin, sehän on itsestään selvyys.) Monissa valmennuksissa kehosta ”lainataan” voimaa. Tämä näkyy siinä että pitkällä tähtäimellä alkaa väsyttää ja saattaa tulla taukoja eikä homma enää kiinnosta. Meidän treeneissä tulee viikko viikolta parempi olla, enemmän energiaa ja parempi kehon tuntemus. Voit pitää Natural Bootcampin ainoana treeninäsi, tai voit pitää sen perusharjoitteluna jolla lisäät energiaa ja jaksat treenata vielä omia suosikkilajejasi ja vältät väsymykset ja loukkaantumiset. ”Vaikka olen aiemmin kokeillut vaikka mitä urheilulajeja, niin tässä tuli taas ihan uusia liikkeitä, joita en ole ikinä tehnyt missään. On haastavaa mutta virkistävää treenata kehoa näin monipuolisesti. Myös tietoisuus oman kehon toiminnasta on parantunut edelleen. Aiemmin arvelin myös, että aamutreenit eivät sovi minulle, mutta olin näemmä väärässä. Tykkään, että treenit ovat useamman kerran viikossa ja treeneissä on selkeä jatkumo, joten oman kehityksen huomaa hyvin.” – Virva Niissalo Tule mukaan! Vaaraa paikkasi tällä jo viikolla (ryhmässä on vain 7 vapaata paikkaa) Liikkarin jäsenenä saat 20 % alennuksen, muista mainita jäsenyys ilmoittautuessasi www.naturalbootcamp.fi Voit myös ilmoittautua suoraan jukka@naturalbootcamp.fi tai 041 430 8941

Nyt on korjattu kurssien kesto sivuille :)

Kaikki mukaan Liikkarin Adidas-juoksukouluun. Tutustu tästä sisältöön.

Lue lisää Adidas-juoksukoulusta

Classic Budo Gymin sivuilla lukee että kurssi kestää vuoden loppuun. Aika pitkä kurssi. Uskoisin että toukokuun lopussa voisi pitää keltaisen vyökokeen?

Jep! Kiitos! Täytynee lyllertää kokeilemaan :)

Tule kokeilemaan! Jos masu on jättikokoinen, on ehkä vähän hankalaa hallita kuulan liikkeitä ja selinmakuulla tehtävät harjoitteet voi tuntua epämiellyttävältä. Kaikkiin harjoituksiin löytyy kyllä vaihtoehto vauvamasuiselle :)