TANSSITUNNIT | Lauttasaaren Liikuntakeskus

PLIÈ


Tanssillinen kuntobalettitunti, joka on saanut vaikutteita baletista. Ta?ssa? treenissa? on baletinomaiset liikkeet, joihin on yhdistettyna? lihaskuntoharjoittelua ja hyva?a? musiikkia!

Ta?ma? syvia? lihaksia vahvistava ja kehoa avaava toiminnallinen harjoitus koostuu la?mmittelysta?, lihaskunto- osuudesta, pirueteista ja hypyista? (joissa myo?s kaikille soveltuva variaatio). Lisa?ksi tunnin lopussa vahvistetaan keskivartaloa erikseen ja tehda?a?n palauttavat ja notkeutta kehitta?va?t venyttelyt. Ta?ma? tehokas ja hauska toiminnallinen harjoitus vahvistaa, avaa koko kehoasi ja antaa sinulle hyva?n ryhdikka?a?n asennon! Et tarvitse aiempaa tanssitaustaa tai balettitaustaa.

 

ZUMBA®


Energinen ja vauhdikas tanssitunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien tahdissa. Tunnin kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous.

Zumba on helppoa, sillä et tarvitse tunnille osallistuaksesi aikaisempaa tanssikokemusta. Zumba-tunnilla ei rakenneta koko tunnin mittaista koreografiaa vaan tunti etenee reippaasti fitness-tunneille tutulla tavalla. Mikä parasta, kaikki tanssivat omalla tyylillään!

Tämä on kaloreita kuluttava ja kuntoa kohottava tunti, jossa yhdistyy aivan huomaamatta myös lihaskuntoharjoittelu. Tunti on intervalliharjoittelua, jossa suorituksen intensiteetti vuorotellen nousee ja laskee. Keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle.