Lauttasaaren Liikuntakeskuksen SUP-tunnit alkavat Kasinonrannassa tiistaina 29.5.! | Lauttasaaren Liikuntakeskus

Lauttasaaren Liikuntakeskuksen SUP-tunnit alkavat Kasinonrannassa tiistaina 29.5.!

24.05.2018 13:511 kuukausi sitten

Tervetuloa ohjatuille SUP-tunneille Kasinonrantaan tiistaisin ja torstaisin
29.5. alkaen! Tarkemmat kellonajat löydät ryhmäliikunta-aikataulustamme.

Suppailu on helppo ja turvallinen vesiliikuntamuoto, joka sopii
kaikille. Tunneille ei vaadita aikaisempaa kokemusta, vaan
ammattitaitoiset ohjaajamme opastavat sinut alkuun.

SUP-tunneille ilmoittaudutaan aina normaalisti etukäteen Lauttasaaren
Liikuntakeskukseen kuten muillekin ryhmäliikuntatunneille - Vastaanotosta saat mukaasi lipun, joka viedään ohjaajalle
rantaan.

Tunnit aloitetaan Kasinonrannasta, tarkempi paikka ilmoitetaan vielä
myöhemmin. Saavuthan ajoissa paikalle.

Tunneille tarvitset mukaan:
- Sään mukaisen liikuntavarustuksen
- Juomapullon
- Aurinkoisella säällä lippiksen/aurinkolasit/aurinkorasvan
- Vaihtovaatteet, pyyhkeen ja arvoesineet voit jättää tunnin
ajaksi Liikuntakeskukselle

Sade ja tuuli eivät ole esteitä SUPpailulle. Ukkosella tai erittäin
kovalla tuulella tunti voidaan mahdollisesti siirtää ohjaajan
opastamana sisälle.


SUP-Outdoor

SUP-Outdoor tunnilla opit SUP-lautailun perusteita: turvallisen
harrastamisen, laudan ja melan käsittelemisen, seistenmelonnan
sekä melontatekniikoita.


SUP Pilates/Jooga

SUP Pilates/Jooga tunnilla tutustutaan aluksi SUP-lautailun
perusteisiin. Tämän jälkeen tunti koostuu pilateksen ja joogan
tutuista liikkeistä. Tunnilla edetään rauhallisesti oman kehon
tuntemuksia kuunnellen. Pääpaino tunnilla on tasapainon,
kehotuntemuksen sekä syvien lihaksien kehittämisessä.

SUP FitBalance

SUP FitBalance tunnilla tutustutaan aluksi SUP-lautailun
perusteisiin, jonka jälkeen tunti koostuu laudan päällä tehtävistä
kehonhallintaa, tasapainoa ja lihaskestävyyttä haastavista liikkeistä.
Tunnilla edetään rauhallisesti oman kehon tuntemuksia kuunnellen.

Otathan rohkeasti yhteyttä Lauttasaaren Liikuntakeskukseen, jos
mieleesi herää kysymyksiä SUP-lautailuun liittyen.

TERVETULOA SUPPAILEMAAN!