Personal Training -palvelut

Mitä Personal Training on?

Personal training on henkilökohtaista, suunnitelmallista ja monipuolista kunto- ja ravitsemusvalmennusta. Oli tavoitteesi elämäntapamuutos, laihduttaminen tai kunnon kohottaminen, personal trainer on sinua varten!

Mihin tarkoitukseen PT sopii?

  • Kunnonkohotukseen ja painonhallintaan
  • Terveemmän elämän saavuttamiseksi
  • Motivaation löytämiseksi
  • Tavoitteiden saavuttamisen tueksi
  • Monipuolistamaan harjoittelua

Kenelle Personal Training sopii?

  • Kuntoilua aloittelevalle
  • Terveysliikkujalle
  • Urheilijalle
  • Painonhallintaa tavoittelevalle

Mitä Personal Training -palvelumme tarjoavat sinulle?

  • Kuntotestaus ja saliohjaus
  • Ravintovalmennus
  • Harjoitusohjelmien laadinta
  • Tulosten seuranta


HINNASTO

PT-5  395€
PT-10 775€
PT-15 1125€
PT-20 1440€
PT-30 2100€

Kuntokartoitus ja kuntotesti (alussa/lopussa)

  • InBody kehonkoostumusmittaus
  • Polkupyöräergometritesti (WHO)
  • Lihaskuntotestit

Liikuntasuunnitelma/ohjelmointi

  • Viikko/kuukausiohjelmointi

Henkilökohtaiset harjoitukset

  • Kontrollitapaamiset
  • Ohjelmien ohella tehtävät harjoitukset

Ravintovalmennus

Liikuntasuunnitelma ja yksittäiset harjoitusohjelmat

Kehonhallinta

Kehonhuolto

Kuntosaliohjelma (1-/2-/3-/4-jakoinen)

FootBalance-analyysi

Paketteihin lisätapaamiset 75€/krt (1-lisätapaaminen/paketti)
Yksittäinen tapaaminen 85€/krt (55min)
Testipaketti 65€ (sis. pyöräergometri, lihaskuntotestit ja liikkuvuus)
Saliohjelman päivitys 60€ (Vanhan ohjelman pohjalta, sama pt joka tehnyt aikaisemman ohjelman)
Ryhmä-PT 20€/krt (vähintään 6 osallistujaa, ryhmän kesto vähintään 12 vkoa)

 

OTA YHTEYTTÄ

Ota rohkeasti yhteyttä ja sovi personal trainerin kanssa sinulle sopiva harjoittelupaketti! Autamme ja tsemppaamme sinut haluamiisi tavoitteisiin! Voit myös ottaa suoraan yhteyttä trainereihimme (personaltrainer@liiku.net) tai kysyä lisää Liikuntakeskuksen vastaanotosta (09-6829 120) tai jättää yhteystietosi täältä.