Uutiset

Sijaiset ja muutokset tunneissa

Päivitämme listaa mahdollisimman nopeasti ja usein. Kaikille tunneille ei aina välttämättä löydy sijaista, joten joitain tunteja voidaan joutua korvaamaan muilla tunneilla.

Ryhmäliikunta-aikataulu

Lauantai klo 12:05 BodyPump 30 on peruttu lopun kesäkauden ajalta.

Perjantai klo 18:00 Potkunyrkkeily on peruttu toistaiseksi kesäkaudelta.

 

Lauantai 19.8. klo 10:00 BodyStep 30 = Lavis 30 (näytetunti!), Sonetta

Lauantai 19.8. klo 10:35 Lihaskunto 30, Sonetta

Sunnuntai 3.9. klo 11:10 Flowjooga 60, Katja

 

14.08.2017 21:325 päivää sitten

Syyskauden Ryhmäliikunta-aikataulu

Syyskauden ryhmäliikunta-aikataulu on ilmestynyt!

Kesäkauden aikataulu on voimassa su 3.9. asti ja syyskauden aikataulu astuu voimaan ma 4.9.

Ryhmäliikunta-aikataulu 

(Klikkaa ylläolevasta linkistä ja aikataulu avautuu uuteen selainikkunaan.)

Painettu versio tulee elokuun loppupuolella jakoon.

Tervetuloa treenaamaan!

 

03.08.2017 22:3916 päivää sitten

Jooga-aamut 25.-26.8

FLOW & YIN & YANG AAMUJOOGAHARJOITUKSET


Hei ihanat Liikkarin joogit ja joogittaret! Toiveenne toteutuu!

Tervetuloa nauttimaan pitkistä Katja Kiutun (RYT200) extra jooga-aamuista.

Perjantain harjoitus on lempeä YING & YANG ja lauantain harjoitus on dynaaminen FLOW.

Jokainen joogaa oman tasonsa mukaan. Suosittelemme kuitenkin tunteja aikaisemmin jooganneille.
Koko viikonlopun (perjantai+lauantai) hinta on 30 euroa. Harjoitukset ovat suunniteltu kokonaisuuksiksi, mutta sinulla on mahdollisuus osallistua myös yhdeksi päiväksi jolloin hinta on 20 euroa.

 

Joogaharjoitukset:

Perjantai 25.8. klo 9:30-11:30

Lauanatai 26.8. klo 9:30-11:30

Teemana: Sydän 

 

• Ilmoittaudu viikkoa ennen, 18.8. mennessä tanja@liiku.net ja maksa Liikkarin vastaanottoon viimeistään 25.8. ennen tuntia. KURSSILLA ON VIELÄ TILAA

Jooga-aamut toteutuvat, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 14 osallistujaa.
Huom! Ota kuitti maksustasi mukaan tunnille!

Lämpimästi tervetuloa!

Katja Kiuttu ja Liikkari porukka

 

31.07.2017 21:0919 päivää sitten

Perjantain Potkunyrkkeily peruttu toistaiseksi

Potkunyrkkeilytunti perjantaisin klo 18:00-19:30 on peruttu toistaiseksi ohjaajan estymisen takia

 

Pahoittelemme tilannetta ja ilmoitamme heti kun saamme tunnin takaisin aikatauluun.

Sali 2. on vapaassa treenikäytössä tunnin ajankohtana. Salissa on tatamimatot.

19.07.2017 14:361 kuukausi sitten

Kesän puistojumpat Kasinonrannassa 7.6. alkaen

 

 

 

Lauttasaaren Liikuntakeskus järjestää taas perinteisesti puistojumpat kesäkeskiviikkoisin Kasinonrannan puistossa.

Puistojumpat alkavat 7.6. ja jatkuvat koko kesän elokuun loppuun.

 

Jumpat ovat ilmaiset ja kaikille avoimet. Etukäteisilmottautumista ei tarvitse. Kaikenikäiset ja kuntoiset ovat tervetulleita!

Jumpat järjestetään säävarauksella eli jos sataa tai nurmikko on hyvin märkä/liukas emme pidä jumppia turvallisuussyistä.

 

Keskiviikkoisin 

klo 18:00-18:45 Puistojumppa

klo 19:00-19:55 Puistoasahi

 

30.05.2017 17:432 kuukautta sitten

Kesän ryhmäliikunta-aikataulu on julkaistu

Kesän ryhmäliikunta-aikataulu on julkaistu, kiitos kaikille toiveista joita olemme saaneet koskien kesän tunteja!

Olemme koittaneet huomioida ne mahdollisimman hyvin, ja osa ideoista jätettiin muhimaan syksyä varten.

Aikataulu on nähtävillä kotisivujemme ryhmäliikunta-aikataulu sivulla ja myös oheisessa linkissä KESÄLUKKARI, painetut aikataulut ilmestyvät perjantaina 26.5.

liikkari_lukkari_kesa_2017_web.pdf

Tervetuloa liikkumaan kesän tunneille!

25.05.2017 16:542 kuukautta sitten

Trainer Labin koulutuksia liikunnasta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille keväällä 2017

Trainer Labin koulutuksia liikunnasta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille keväällä 2017

Trainer Lab järjestää yhteistyössä Lauttasaaren Liikuntakeskuksen kanssa kolme erilaista koulutusta, joista voi valita itselleen sopivan oman taustansa mukaan. Koulutuksissa perehdytään terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen, monipuoliseen ja terveelliseen ravitsemukseen sekä liikuntaan. Tule mukaan käytännönläheisiin, huippukouluttajien pitämiin koulutuksiin oppimaan!

 

Taso 1, Basic – Liikunnanohjauksen peruskoulutus

-          Neljä lähiopetuspäivää, 1.-2.4. ja 22.-23.4.

-          Perusteet terveysliikunnasta, ravitsemuksesta, lihashuollosta, kestävyys- ja voimaharjoittelusta

-          Opit suunnittelemaan harjoitteluasi ja ravitsemustottumuksiasi entistä monipuolisemmaksi

 

Taso 2, Kuntosaliohjaajakoulutus

-          Yhdeksän lähiopetuspäivää 19.5. lähtien

-          Voimaharjoitteluliikkeiden tekniikka ja ohjaaminen

-          Maksimi-, nopeus-, perus- ja kestovoima

 

Taso 3, Personal trainer -koulutus

-          14 lähiopetuspäivää 7.4. lähtien

-          Kokonaisvaltainen valmentaminen

-          Pääsy APT®- sekä EREPS-rekisteriin

 

Lauttasaaren Liikuntakeskuksen jäsenille 10 % alennusta
kaikista koulutuksista!

Lisätietoja koulutuksista:

Jarno Lemmelä, 0452630089, jarno.lemmela@trainerlab.fi

 

Ilmoittautumiset, koulutuskuvaukset ja aikataulut:

www.trainerlab.fi, 0103228390, info@trainerlab.fi

28.03.2017 10:144 kuukautta sitten

Nyt asiakkailla mahdollisuus osallistua ryhmäliikuntatunnille juuri silloin kun oma aikataulu siihen antaa mahdollisuuden!

Liikkarin asiakkailla on nyt mahdollisuus osallistua ryhmäliikuntatunnille juuri silloin kun oma aikataulu siihen antaa mahdollisuuden.

Uuden järjestelmämme avulla, aina kun ryhmäliikuntasali on vapaana, asiakas voi itse valita kosketusnäytöstä haluamansa virtuaalitunnin jolloin tunti lähtee automaattisesti pyörimään.

Käytettävissä kosketusnäytöllä ovat muun muassa LesMills virtuaalitunnit sekä CMS-virtuaalitunnit jotka löytyvät myös ryhmäliikunnan aikataulustamme.

Kaikki rohkeasti kokeilemaan!

 

04.11.2016 13:269 kuukautta sitten

Lauttasaaren Liikuntakeskus on nyt myös CMS-kuntoklubi!

Lauttasaaren Liikuntakeskus on nyt myös CMS-kuntoklubi!

Asiakkaanamme voit nyt hyödyntää CMS-Travelpass -korttia.

Travelpass -kortilla voit käyttää CMS- kuntoklubiketjun jäsensaleja ilman lisäveloitusta. Käytössäsi on satoja korkeatasoisia CMS-kuntoklubeja ympäri maailman. Kortilla voi vierailla muilla CMS klubeilla oman talousalueen ulkopuolella. Kortti on tarkoitettu matkailijoille satunnaiseen käyttöön.

Muista pyytää kotiklubilta leima korttiin ennen matkalle lähtöä. Kortti on voimassa 30 pv leimauksesta.

Katso lisätietoa Travelpass-kortista linkistä:http://www.cmsclub.fi/travelpass/

 

05.02.2016 17:161 vuosi sitten

«««««««»»»»»»»