Uutiset

Sijaiset ja muutokset tunneissa

Päivitämme listaa mahdollisimman nopeasti ja usein. Kaikille tunneille ei aina välttämättä löydy sijaista, joten joitain tunteja voidaan joutua korvaamaan muilla tunneilla.

Ryhmäliikunta-aikataulu

 

Perjantain virtuaali kahvakuula-tunti on aikaistettu alkamaan klo 16:20.

Perjantain venyttely on aikaistettu alkamaan klo 19:25.

Tiistain klo 18:00 Lihaskunto-tunnin pituus on nyt 40 min 10.10. alkaen.

Maanantain klo 18:25 Lavis-tunti on vaihdettu Bailatino-tunniksi 6.11. alkaen. 

Maanantai klo 19:35 BODYBALANCE alkaa klo 19:25 20.11. alkaen.

Maanantain Lihaskunto-tunti klo 19:00 on peruttu loppukauden ajan.

Torstai CXWORX klo 17:00 alkaa vastaisuudessa klo 17:05.

 

 

 

Sunnuntai 19.11. klo 9:45 Jooga 75, Joanna

Sunnuntai 19.11. klo 16:45 IISEE Focus 55=Lihaskunto 55, Laura 

Sunnuntai 19.11. klo 18:35 Venyttely 30, Laura

Tiistai 5.12. klo 19:35 Jooga 60, Hanna Åhman

Torstai 7.12. klo 17:45 Pilates 50, Johanna

 

 

 

 

 

 

 

 

18.11.2017 14:581 päivä sitten

Workout for Water 4.12. asti

Maailmassa on 2,1 miljardia ihmistä ilman pääsyä puhtaan veden äärelle. Les Mills ja UNICEF haluavat yhdessä auttaa rakentamaan vesipumppuja Etelä-Afrikkaan niitä tarvitseville. Lauttasaaren liikuntakeskus järjestää Workout for Water-kampanjan tukeaksemme tätä yhteistä tavoitetta.
Pyydämme että liityt mukaan kampanjaan kauttamme ja autat UNICEFin työssä.

 

Workout for Water-keräyslinkki

Keräys on voimassa 31.10-4.12. Kiitämme kaikesta tuestanne!

18.11.2017 14:561 päivä sitten

MARRASKUUN PERSONAL TRAINER VALMENNUSKAMPANJA!

MARRASKUUS PERSONAL TRAINER VALMENNUSKAMPANJA!

Startti paketti Golden

Sisältää:
- kuntotesti & kehonkoostumus alussa ja lopussa

- yhteensä 12 tapaamista valmentajan kanssa. 

- 10 treeniä ja kaksi mittaus kertaa + ohjeistus

- ravinto-ohjeistus

- Liikkarin treenipussi

hinta nyt 997€ (norm. hinta: 1050€)

Kysy lisää tarjouksesta ja personal trainer palveluistamme: joonas.mahonen@liiku.net tai 09-6829120

Kaikkien lokakuussa personal trainer valmennuspakettien ostajien kesken arvotaan Nutramino-treenikassi sisältöineen.

05.11.2017 10:4314 päivää sitten

Lastenhuoneessa hoitaja paikalla lokakuussa nyt myös aamupäivisin!

Liikkarin lastenhuoneessa valvoja paikalla nyt lokakuussa myös aamupäivisin maanantaina ja torstaina 9.00-12.00!

Tervetuloa!

04.11.2017 09:5715 päivää sitten

Nutramino-treenikassin syyskuun arvonta

Kaikkien syyskuussa Personal Trainer -valmennuspaketteja ostaneiden kesken arvottiin Nutramino-treenikassi sisältöineen.

Arpaonni suosi tällä kertaa Annette Lindahlia.

Liikkarin porukka onnittelee voittajaa!

26.10.2017 08:5824 päivää sitten

Liikkarin käytävänovien avainkortinlukijoiden myöhäisillan toiminnassa ilmentynyt ongelma on paikallistettu!

Liikkarin käytävänovien avainkortinlukijoiden myöhäisillan toiminnassa ilmentynyt ongelma on paikallistettu.

Vika johtuu kiinteistön sähköjen kello-ohjauksesta. Viasta on raportoitu eteenpäin ja toivomme että se saadaan kuntoon mahdollisimman pikaisesti!

Jos treenaat illalla kello 21.00 jälkeen kuntosalilla, niin ota varmuuden vuoksi tavarasi mukaan 3.kerroksen naulakkoon.

Pahoittelemme aiheutunutta hankaluutta myöhäisillan treenaajille!

Kun vika on korjattu niin päivitämme tiedon tänne.

Ystävällisin terveisin

Liikkarin porukka

 

25.10.2017 16:1425 päivää sitten

Liikkariin uusi valmennustiimi!

Moikka Liikkarin Porukka!

Lauttasaaren Liikuntakeskuksessa on tapahtunut paljon uudistuksia, eteenkin kesän aikana. Kuntoklubin tiloihin on tullut uusia liikunta-alueita, ulkoasua on muutettu ja henkilöstöä on tullut lisää. Me valmennus-tiimin puolesta olemme innoissamme muutoksista. Liikunta-alan ammattilaisina kohtaamme muutoksia ruokailun, hyvinvoinnin ja liikunnan trendeistä. Meidän työmme on saada sinut muuttumaan paremmaksi versioksi itsestäsi.

Monilla teistä on tavoitteena saavuttaa liikunnalla parempi olo, toisilla verrytellä ”uutuuden karheita” niveliä ja lihaksia. Jotkut haluavat mukavuusalueen turva kilot karistettua. Kesä 2018 tuo mukanaan jopa unelmia rantakropasta. Oli tavoitteesi sitten joku näistä, tai mikä tahansa muu liikuntaan, ravitsemukseen tai kuntoutukseen liittyvä, me autamme.

Monipuolisella ja yksilöllisellä osaamisella, me tiiminä hyödynnämme elämän kokemusta ja liikunnan koulutusta auttaaksemme sinua. Valmentajista löytyy osaaja juuri sinua varten.

 

 

Valmentajat:

Johan Malmström

Monille spinning-ohjauksesta tutuksi tullut Johan tietää kehonrakennuksen ja -muokkauksen tuomat ravitsemukselliset haasteet. Omalla monen vuoden kuntosaliharjoittelulla Johan on rakentanut itselleen rautaisen kehon ja aerobisesti kohottanut kuntonsa huipputasolle. Johan palvelee ruotsiksi, englanniksi ja suomeksi.

@: johan.malmstrom@live.com tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Lauri Huttunen

Fustraa Liikkarilla ohjannut Lauri, on valmentajana tekninen ja tehokas. Laurin kamppailulajihistoria krav magassa ja karatessa tuovat harjoitteluun itsekurin, tavoitteellisuuden ja tehokkuuden. Jos kärsit jäykistä nivelistä tai huonosta liikkuvuudesta, on Laurin menettelytavat erinomaiset. Laurin kielitaito kattaa suomen, venäjän, saksan, ranskan ja englannin.

@: lauri.huttunen@liiku.net tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Joonas Mähönen

Jo kymmenen vuotta sitten Budo Gymin respassa ensidebyyttinsä tehnyt Joonas ei säästele naurua. Kokkina ravitsemusosaamista kehittänyt dynamo hioo sinun ruokavaliosi kuntoon. Joonaksen kehonpaino- ja tekniikkaharjoittelun avulla sekä naiset että miehet punnertavat ja vetävät leukoja. Joonas vastaa kysymyksiin suomeksi ja englanniksi.

@: joonas.mahonen@liiku.net tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Teuvo Saarentola

Teuvo ”Tepi” Saarentolan ura tennispelaajana on niittänyt mainetta ja menestystä maailmalla. Single- ja Duo-tenniksen SM- ja MM-kokemus pelaajana ja valmentajana on muotoillut vankan, rauhallisen ja varman otteen treenaamiseen. Tepi tietää omasta kokemuksesta, miltä liikkumattomuus tuntuu iän karttuessa. Tepin treenit taittuu suomeksi ja englanniksi.

@: tepi.saarentola@teptor.fi tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Anni Kyyrä

Anni on valmistunut liikuntatieteiden maisteriksi. Anni opettaa nuoria parempaan tulevaisuuteen liikunnallisesti. Tehokkuudellaan hän valmentaa taitoluistelijoita voittamaan Suomen mestaruuksia. Kokonaisvaltaisesti ihmiskehon fysiikasta ja tekniikasta kiinnostunut Anni kuntouttaa, valmentaa ja kehittää sinutkin kuntoon. Anni valmentaa suomeksi ja englanniksi.

@: anni@liiku.net tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Tiiminä me yhdistämme voimamme palvellaksemme teitä, rakkaat Liikkarin asiakkaat. Haluamme siis tarjota teille 30€ näytetunti (55min) kenelle tahansa valmentajista. Kun tiedät kenen valmennettavaksi haluat, niin marraskuun ajan sinulla on mahdollisuus aloittaa edullisesti Gold-paketilla.

 

Gold-paketti pitää sisällään:

•   Kartoitustapaamisen

•   Kahdeksan (8) treenikertaa valmentajan kanssa

•   Ravinto-ohjeistuksen

•   Kuntotesti ja kehonkoostumusmittaus alussa ja lopussa

•   Harjoittelu-ohjelman kahdeksalle viikolle

•   Liikkarin virallinen treenikassi

(Yhteensä 10 tapaamista)

 

Paketin hinta on nyt VAIN 997€. Valitse itsellesi sopiva valmentaja ja varaa aika NYT.

 

 

Kuvassa vasemmalta: Lauri, Joonas ja Johan

24.10.2017 13:1326 päivää sitten

Lavis on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto!

Lavis on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille.

Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.
Tunnille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa tanssiosaamista.

Lavis tunnit Liikkarilla maanantaina kello 18.25, tiistaina kello 18.45 ja perjantaina kello 10.00!

Nyt kaikki rohkeasti kokeilemaan!

    

24.10.2017 13:0826 päivää sitten

Liikkarin uusi Joustoasiakkuus!

Nyt voit treenata Liikkarilla myös uudella Joustoasiakkuudella!

Joustosopimus ei sido sinua pitkäksi määräajaksi vaan se on voimassa toistaiseksi.

Jos kiinnostuit tai haluat kuulla lisää Joustoasiakkuudesta voit lähettää meille yhteydenottopyynnön tai tilata itsellesi kokeiluviikon oheisesta linkistä lomakkeella:   

 YHTEYDENOTTO TAI TILAA VIIKON TREENIPASSI

 

28.09.2017 13:141 kuukausi sitten

Lavis-lavatanssijumppa®

Lauttasaaren Liikuntakeskuksella on syyskaudella alkanut uusi ryhmäliikuntatunti!

Lavis-lavatanssijumppa® on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille.
Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. 

Tunnit ovat 

maanantaisin klo 18:25 (30 min)

tiistaisin klo 18:45 (45min)

perjantaisin klo 10:00 (45min)

lavis.fi

 

24.09.2017 19:311 kuukausi sitten

Nyt asiakkailla mahdollisuus osallistua ryhmäliikuntatunnille juuri silloin kun oma aikataulu siihen antaa mahdollisuuden!

Liikkarin asiakkailla on nyt mahdollisuus osallistua ryhmäliikuntatunnille juuri silloin kun oma aikataulu siihen antaa mahdollisuuden.

Uuden järjestelmämme avulla, aina kun ryhmäliikuntasali on vapaana, asiakas voi itse valita kosketusnäytöstä haluamansa virtuaalitunnin jolloin tunti lähtee automaattisesti pyörimään.

Käytettävissä kosketusnäytöllä ovat muun muassa LesMills virtuaalitunnit sekä CMS-virtuaalitunnit jotka löytyvät myös ryhmäliikunnan aikataulustamme.

Kaikki rohkeasti kokeilemaan!

 

17.09.2017 23:532 kuukautta sitten

Syyskauden Ryhmäliikunta-aikataulu

Syyskauden ryhmäliikunta-aikataulu on ilmestynyt!

Kesäkauden aikataulu on voimassa su 3.9. asti ja syyskauden aikataulu astuu voimaan ma 4.9.

Ryhmäliikunta-aikataulu 

(Klikkaa ylläolevasta linkistä ja aikataulu avautuu uuteen selainikkunaan.)

Painettu versio tulee elokuun loppupuolella jakoon.

Tervetuloa treenaamaan!

 

03.08.2017 22:393 kuukautta sitten

Lauttasaaren Liikuntakeskus on nyt myös CMS-kuntoklubi!

Lauttasaaren Liikuntakeskus on nyt myös CMS-kuntoklubi!

Asiakkaanamme voit nyt hyödyntää CMS-Travelpass -korttia.

Travelpass -kortilla voit käyttää CMS- kuntoklubiketjun jäsensaleja ilman lisäveloitusta. Käytössäsi on satoja korkeatasoisia CMS-kuntoklubeja ympäri maailman. Kortilla voi vierailla muilla CMS klubeilla oman talousalueen ulkopuolella. Kortti on tarkoitettu matkailijoille satunnaiseen käyttöön.

Muista pyytää kotiklubilta leima korttiin ennen matkalle lähtöä. Kortti on voimassa 30 pv leimauksesta.

Katso lisätietoa Travelpass-kortista linkistä:http://www.cmsclub.fi/travelpass/

 

05.02.2016 17:161 vuosi sitten

«««««««»»»»»»»