Uutiset

LIIKKARIN 30v. JUHLATARJOUS!

Lauttasaaren Liikuntakeskus täyttää tänä vuonna 30-vuotta!

Lauttasaaren Liikuntakeskuksen 30v. juhlavuoden kunniaksi kaikkiin sopimuksiin liittyminen 0€ ja ensimmäinen treenikuukausi veloituksetta.

Nyt voit hyödyntää meidän 30-vuotisjuhlatarjouksen vuosikortista eli 12kk treenikortti nyt vain 699€!

Vuosikortilla saat vapaan käytön kaikkiin palveluihimme joka päivä kello 5.00-23.00.

Kuukausimaksulla Joustojäsenyys 74€/kk toistaiseksi voimassa oleva asiakkuus jossa 1kk irtisanomisaika, kokopäiväkortti 69€/kk (12 kk sopimuksella) tai  Päiväkortti 58€/kk.

Päiväkortti on voimassa klo 16 asti, myös viikonloppuisin.

Tarjous voimassa 31.3.2018 saakka.

Lisätietoja tarjouksesta: kimmo@liiku.net

19.01.2018 12:301 päivä sitten

Sijaiset ja muutokset tunneissa

Päivitämme listaa mahdollisimman nopeasti ja usein. Kaikille tunneille ei aina välttämättä löydy sijaista, joten joitain tunteja voidaan joutua korvaamaan muilla tunneilla.

 

 

Keskiviikko 17.1. klo 17:30 BODYPUMP 60, Tanja

Keskiviikko 17.1. klo 18:40 BODYJAM 60=SH`BAM 45, Anni

Maananta.i 5.2. klo 17:10 LESMILLS GRIT STRENGTH 30, Tanja

Maanantai 5.2. klo 17:45 CXWORX 30, Tanja

Maanantai 5.2. klo 18:25 IISEE Aero 45, Tanja

Keskiviikko 7.2. klo 17:30 IISEE Lime 30, Tanja

Keskiviikko 7.2. klo 18:00 IISEE Focus 55, Tanja

Keskiviikko 7.2. klo 19:05 Äijäjooga 55,

Keskiviikko 28.3. klo 17:30 IISEE Lime 30, Tanja

Keskiviikko 28.3. klo 18:00 IISEE Focus 55, Tanja

Keskiviikko 28.3. klo 19:05 Äijäjooga 55,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16.01.2018 17:554 päivää sitten

Asahi-Golf tunti tammikuusta alkaen tiistaisin Liikkarilla kello 12.00!

Asahi-Golf tunti tammikuusta alkaen tiistaisin Liikkarilla kello 12.00!

Asahi Golf® sopii niin aloittelijalle kuin tavoitteellisemmalle ja
kokeneemmalle golfaajalle.


Asahi Golf® -harjoittelu on jaettu kolmeen
osa-alueeseen:
• Lihaskunto, voimantuotto ja koordinaatio: Golfarin vahvistaminen,
voimantuoton perusteet
• Rentous, liikkuvuus ja ajoitus: Liikkumattomuuden sulattaminen,
rentouden kautta oikeaan ajoitukseen.
• Mielenhallinta ja hengitystekniikka: Rutiinit ennen ja jälkeen lyönnin,
jännityksen poistaminen, ensimmäinen askel kohti flowta.

Hyödyntämällä Asahi-harjoitteita treenissäsi voit huomata kehossasi ja mielessäsi seuraavia muutoksia:

-Kehon pystylinjan tiedostaminen ja sen hallinnan parantaminen
-Hengityksen yhdistäminen golf-lyönteihin
-Mielen rauhoittaminen kentällä ja kilpailutilanteissa
Tasapainon ja koordinaation paraneminen
-Lyöntivoiman kasvattaminen
-Kehon rentoutuminen liikesuorituksen jokaisessa vaiheessa
-Aiempien urheiluvammojen helpottaminen ja kuntotuminen
-Kaiken kaikkiaan Asahi Golf ennaltaehkäisee pelaajan vammoja sekä kehittää häntä monipuolisesti kehonhallinnassa, tasapainossa, koordinaatiossa, toiminnallisessa liikkuvuudessa ja voimassa. Varmistaaksesi parhaan mahdollisen tuloksen jatka Asahi-harjoitteiden tekoa säännöllisesti.

Lisätietoja: keijo.mikkonen@liiku.net / 041-5307330

09.01.2018 12:5111 päivää sitten

Kevätkauden 2018 Ryhmäliikunta-aikataulu

Aikataulu on voimassa tiistai 2.1. alkaen

Loppiaisena 6.1. tunnit ovat normaalisti lastentunteja lukuunottamatta.

Lasten karatetunnit alkavat ma 8.1.

Lastentunnit palaavat ohjelmistoon la 13.1.

 

19.12.2017 22:381 kuukausi sitten

Firstbeat Hyvibvointianalyysi saatavilla nyt Liikkarilla!

Firstbeat Hyvinvointianalyysi saatavilla nyt Liikkarilla!

Firstbeat Hyvinvointianalyysin on sykevälivaihteluun perustuva, kolme
päivää kestävä mittaus. Sen avulla saat mitattua yksilöllistä
tietoa omasta hyvinvoinnistasi, opit hallitsemaan stressiä,
palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein.

Se kertoo kuinka kehosi reagoi arjen erilaisissa tilanteissa.
Ympärivuorokautinen mittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja
palauttavia tekijöitä sekä liikunnan vaikutusta. Tieteellisesti
kehitetty Hyvinvointianalyysi kertoo kehon voimavaroista ja nostaa
pöydälle asiat, jotka parantavat jaksamista, kuntoa ja terveyttä.

Sitä kautta saat vinkkejä omaan elämäntilanteeseesi, kuntoosi ja
stressitasoosi sopiviin elämäntapamuutoksiin, jotka vievät kohti
parempaa jaksamista. Analyysin kautta saadaan nopeampia muutoksia
vireyteen, koska muutostarpeet tulevat hyvin konkreettisesti esille ja
oikein kohdistetut muutokset jäävät helpommin pysyviksi.

Tule tutustumaan Firstbeat analyysiin vielä tällä viikolla:

Tiistai 19.12. klo 17-19
Keskiviikko 20.12. klo 10-12

lisätietoja: https://www.firstbeat.com/fi/tyo-ja-hyvinvointi/hyvinvointianalyysi/ tai tuuli@aurinkotuuli.fi

 

18.12.2017 17:381 kuukausi sitten

Liikkariin uusi valmennustiimi!

Moikka Liikkarin Porukka!

Lauttasaaren Liikuntakeskuksessa on tapahtunut paljon uudistuksia, eteenkin kesän aikana. Kuntoklubin tiloihin on tullut uusia liikunta-alueita, ulkoasua on muutettu ja henkilöstöä on tullut lisää. Me valmennus-tiimin puolesta olemme innoissamme muutoksista. Liikunta-alan ammattilaisina kohtaamme muutoksia ruokailun, hyvinvoinnin ja liikunnan trendeistä. Meidän työmme on saada sinut muuttumaan paremmaksi versioksi itsestäsi.

Monilla teistä on tavoitteena saavuttaa liikunnalla parempi olo, toisilla verrytellä ”uutuuden karheita” niveliä ja lihaksia. Jotkut haluavat mukavuusalueen turva kilot karistettua. Kesä 2018 tuo mukanaan jopa unelmia rantakropasta. Oli tavoitteesi sitten joku näistä, tai mikä tahansa muu liikuntaan, ravitsemukseen tai kuntoutukseen liittyvä, me autamme.

Monipuolisella ja yksilöllisellä osaamisella, me tiiminä hyödynnämme elämän kokemusta ja liikunnan koulutusta auttaaksemme sinua. Valmentajista löytyy osaaja juuri sinua varten.

 

 

Valmentajat:

Johan Malmström

Monille spinning-ohjauksesta tutuksi tullut Johan tietää kehonrakennuksen ja -muokkauksen tuomat ravitsemukselliset haasteet. Omalla monen vuoden kuntosaliharjoittelulla Johan on rakentanut itselleen rautaisen kehon ja aerobisesti kohottanut kuntonsa huipputasolle. Johan palvelee ruotsiksi, englanniksi ja suomeksi.

@: johan.malmstrom@live.com tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Lauri Huttunen

Fustraa Liikkarilla ohjannut Lauri, on valmentajana tekninen ja tehokas. Laurin kamppailulajihistoria krav magassa ja karatessa tuovat harjoitteluun itsekurin, tavoitteellisuuden ja tehokkuuden. Jos kärsit jäykistä nivelistä tai huonosta liikkuvuudesta, on Laurin menettelytavat erinomaiset. Laurin kielitaito kattaa suomen, venäjän, saksan, ranskan ja englannin.

@: lauri.huttunen@liiku.net tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Joonas Mähönen

Jo kymmenen vuotta sitten Budo Gymin respassa ensidebyyttinsä tehnyt Joonas ei säästele naurua. Kokkina ravitsemusosaamista kehittänyt dynamo hioo sinun ruokavaliosi kuntoon. Joonaksen kehonpaino- ja tekniikkaharjoittelun avulla sekä naiset että miehet punnertavat ja vetävät leukoja. Joonas vastaa kysymyksiin suomeksi ja englanniksi.

@: joonas.mahonen@liiku.net tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Teuvo Saarentola

Teuvo ”Tepi” Saarentolan ura tennispelaajana on niittänyt mainetta ja menestystä maailmalla. Single- ja Duo-tenniksen SM- ja MM-kokemus pelaajana ja valmentajana on muotoillut vankan, rauhallisen ja varman otteen treenaamiseen. Tepi tietää omasta kokemuksesta, miltä liikkumattomuus tuntuu iän karttuessa. Tepin treenit taittuu suomeksi ja englanniksi.

@: tepi.saarentola@teptor.fi tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Anni Kyyrä

Anni on valmistunut liikuntatieteiden maisteriksi. Anni opettaa nuoria parempaan tulevaisuuteen liikunnallisesti. Tehokkuudellaan hän valmentaa taitoluistelijoita voittamaan Suomen mestaruuksia. Kokonaisvaltaisesti ihmiskehon fysiikasta ja tekniikasta kiinnostunut Anni kuntouttaa, valmentaa ja kehittää sinutkin kuntoon. Anni valmentaa suomeksi ja englanniksi.

@: anni@liiku.net tai YHTEYDENOTTOLOMAKE

 

Tiiminä me yhdistämme voimamme palvellaksemme teitä, rakkaat Liikkarin asiakkaat. Haluamme siis tarjota teille 30€ näytetunti (55min) kenelle tahansa valmentajista. Kun tiedät kenen valmennettavaksi haluat, niin marraskuun ajan sinulla on mahdollisuus aloittaa edullisesti Gold-paketilla.

 

Gold-paketti pitää sisällään:

•   Kartoitustapaamisen

•   Kahdeksan (8) treenikertaa valmentajan kanssa

•   Ravinto-ohjeistuksen

•   Kuntotesti ja kehonkoostumusmittaus alussa ja lopussa

•   Harjoittelu-ohjelman kahdeksalle viikolle

•   Liikkarin virallinen treenikassi

(Yhteensä 10 tapaamista)

 

Paketin hinta on nyt VAIN 997€. Valitse itsellesi sopiva valmentaja ja varaa aika NYT.

 

 

Kuvassa vasemmalta: Lauri, Joonas ja Johan

24.10.2017 13:132 kuukautta sitten

Liikkarin uusi Joustoasiakkuus!

Nyt voit treenata Liikkarilla myös uudella Joustoasiakkuudella!

Joustosopimus ei sido sinua pitkäksi määräajaksi vaan se on voimassa toistaiseksi.

Jos kiinnostuit tai haluat kuulla lisää Joustoasiakkuudesta voit lähettää meille yhteydenottopyynnön tai tilata itsellesi kokeiluviikon oheisesta linkistä lomakkeella:   

 YHTEYDENOTTO TAI TILAA VIIKON TREENIPASSI

 

28.09.2017 13:143 kuukautta sitten

Nyt asiakkailla mahdollisuus osallistua ryhmäliikuntatunnille juuri silloin kun oma aikataulu siihen antaa mahdollisuuden!

Liikkarin asiakkailla on nyt mahdollisuus osallistua ryhmäliikuntatunnille juuri silloin kun oma aikataulu siihen antaa mahdollisuuden.

Uuden järjestelmämme avulla, aina kun ryhmäliikuntasali on vapaana, asiakas voi itse valita kosketusnäytöstä haluamansa virtuaalitunnin jolloin tunti lähtee automaattisesti pyörimään.

Käytettävissä kosketusnäytöllä ovat muun muassa LesMills virtuaalitunnit sekä CMS-virtuaalitunnit jotka löytyvät myös ryhmäliikunnan aikataulustamme.

Kaikki rohkeasti kokeilemaan!

 

17.09.2017 23:534 kuukautta sitten

«««««««»»»»»»»