Kuntotestaukset

Kun osallistut kuntotestiin pystymme kartoittamaan fyysisen kuntosi ja näin voit seurata kehittymistäsi ja saat harjoitteluusi tavoitteellisuutta ja lisää motivaatiota! Monimuotoiset kuntotestaukset ovat myös osa yrityksen henkilöstön työkyvyn ja fyysisen suorituskyvyn kartoittamista sekä työkyvyn ylläpitämistä. Työntekijöiden kokonaisvaltainen hyvinvointi edesauttaa todistetusti myös työssäjaksamista ja työntekijän jaksaminen on suoraan yhteydessä hänen työpanokseensa.

Ota yhteyttä sähköpostilla tai suoraan puhelimitse 09-6829120!

Kuntotestauspakettimme sisältää:

  • Polkupyräergometritesti 12 min
  • InBody-kehonkoostumusmittaus
  • Lihaskuntotestit: Alaraajat, yläraajat, keskivartalo
  • Kirjallisen palautteen ja tulosten tulkinnan

Räätälöimme juuri sinulle sopivat kuntotestaukset ja -kartoitukset.

Vältä ennen testiä:

  • Raskasta ateriaa (väh. 2 tuntia väliä)
  • Tupakointia juuri ennen testiä
  • Kahvia (väh. 1 tunti väliä)
  • Alkoholia testiä edeltävästä päivästä alkaen
  • Raskasta fyysistä rasitusta

Inbody-mittaukseen tultaessa tarkimman tuloksen saamiseksi testi kannattaa toteuttaa aamulla, kun keho on vielä ns. nollatilassa. Edellisenä päivänä kannattaa välttää raskasta harjoittelua.

Tule testiin

  • Hyvin levänneenä
  • Vaatteissa, jotka eivät kiristä (esim. t-paita ja verkkarit)
  • Hyvissä jalkineissa (esim. sisälenkkarit)

Muista myös

  • Juoda vettä ennen testiin tuloa
  • Ottaa mukaan pyyhe ja vaihtovaatteet, sillä testissä tulee hiki
  • Varata riittävästi aikaa testaukseen
  • Olla ajoissa paikalla